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女性经期需吃什么

2016-04-27 16:12:20来源:编辑:

 

  枸杞甲鱼汤

  材料:甲鱼肉600克,黄芪20克,枸杞8克,料酒8克,盐、鸡粉各3克,胡椒粉、姜片、葱花各少许。

  做法:锅中注水烧开,倒入洗净的甲鱼肉,汆去血水,捞出。砂锅中注入适量清水烧开,放入姜片、黄芪、枸杞、甲鱼肉,淋入适量料酒,搅拌匀。汤水烧开后用小火炖1小时,至食材熟透。加入少许盐、鸡粉、胡椒粉调味,略煮片刻,撒上葱花即可。

  功效:枸杞有补肾生精、养肝滋阴的作用;甲鱼含动物胶、角蛋白、维生素D等,能够增强人体的内分泌功能。此汤适于月经不调者食用。

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