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女性经期需吃什么

2016-04-27 16:12:20来源:编辑:

 

  女性的经期是极为重要的,需要做好日常的调理,这会影响到各方面的健康状况。那么,在经期吃些什么对身体健康会有帮助呢?下面小编为大家介绍4款最适合经期的营养食谱吧。

  女性经期必不可少的4款食谱

  首乌当归鸡汤

  材料:何首乌15克,当归15克,红枣6颗,鸡腿1只,盐4克。

  做法:将鸡腿剁成块,放入沸水中汆烫,捞起洗净,待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。加1800毫升水以大火煮开,转小火慢炖30分钟,熄火前加盐调味即可。

  功效:何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效。当归可补血活血,调经止痛。鸡肉有温中益气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。

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