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7种食物,让你吃出乌黑好发质~

2016-04-19 16:33:10来源:编辑:

 

  头发主要由蛋白质组成,由于头发上的毛乳头不断吸收血液中的营养,供给发根,头毛才能不断生长。因此,只要饮食出问题,象是挑食、节食、营养不良等,就很难拥有乌黑闪亮的秀发。营养师张佩蓉帮大家整理出7种头毛喜欢的食物,吃对了才能让头发亮丽有光泽!

  1.黑豆

  蛋白质经消化吸收之后可以分解成各种胺基酸,进入血液后由头发根部的毛囊吸收、合成角蛋白、角质化,就变成我们的头发。而黑豆的蛋白质含量相当丰富,还有多种矿物质和微量元素,是很好的蛋白质来源。

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