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皮肤闪闪发光 5佳食物吃出好肤色

2016-04-18 16:14:33来源:编辑:

 

  还在疑惑如何获得你梦寐以求的发光发亮的皮肤吗?英国《每日邮报》刊文,选出以下5种食物富含维生素和矿物质,在促进胶原蛋白生成的同时,帮你修复及滋润肌肤。

  橄榄和橄榄油

  这两样是地中海饮食的主要组成部分, 其中大量的omega-3脂肪酸有助于改善头发、皮肤以及指甲的健康,同时可以促进循环帮助保持皮肤滋润。这些健康的脂肪还能帮助减少皮肤刺激及发红。

  橄榄果实中含有酚类化合物,如橄榄苦苷和oleocanthal,它们是自然界最强大的抗氧化剂。迪肯大学运动与营养科学学院的研究发现,oleocanthal具有和布洛芬类似的抗炎特性,可以帮助减少皮肤刺激与红肿。

  经常使用橄榄油的人不容易患心血管疾病,如高血压、中风以及高血脂。用橄榄油拌沙拉或者日常吃吃橄榄吧!

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