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女性补血应该怎么吃

2016-04-07 14:51:33来源:编辑:

 

  【导读】很多女性都知道要补气血,却不一定知道为什么要补气血。气血充足不仅有助女性美容养颜,还 是决定着女性的健康与活力,气推动血液循环,血滋养着维持生命的身体各器官。那么女性补血应该怎么 吃呢?下面就为你介绍女性补血应该怎么吃。

  女性补血应该怎么吃

  女性一旦气血不足,就会出现苍白无力、神思倦怠等症状,冬天很多女性存在手脚冰凉的情况,也多 是因为气血不足所致。所以,进入冬季以后,女性最应该做的一件事就是补养气血。

  冬季补气血 应该如何饮食?

  对于气血不足的女性,冬季是改善体质的大好机会,应该抓住这个“黄金期”,来点补气养血的药膳 ,既可以调理身体,又可以丰富饮食,真是一举两得。

  多喝滋补的汤水,或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。平常的菜肴中可以增加兔 肉、羊肉等温补的红肉。

  因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效,如果配上相应的药材,可以达到更好的食疗效果,例如, 兔肉可以加入党参、山药、枸杞等,佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱,慢火熟炖,做成美味的佳肴。

  喜欢吃零食的女性,还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。不过,在进补的同时也 要留意身体状况,如果出现不适就要防止过度进补。

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