看看何洁肥肚皮如何减得能露出肚脐？(3)
2008-04-07 01:27:10 来 源：猫扑社区
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何洁甩掉baby fat的N个秘密
1、饮食——绝对绿色
“之前尝试减肥都没有真正意义上掉肉，通常都是胖了——瘦了——又胖了——又瘦了反复循环。参加超女比赛时，曾一个星期减了6斤，每天只吃西瓜、西红柿；后来全国总决赛时，和春春住一个房间，吃了她很多零食，于是又胖了。”
后来又听别人说早餐多吃，然后就不停地吃，结果更饿；后来听说只吃黄瓜、西红柿，瘦是瘦了，抵抗力也下来了。现在我的宗旨是“绝对绿色”:
A、首先戒掉高脂类食物，油炸的，奶油的，都不吃了。
B、多吃含碳水化合物较高的食物，主要来自谷类(如米、面、杂粮等)。
C、减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪
D、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃果仁，因为果仁食品富含蛋白质，吃过后可以有一种饱腹感。
E、不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，或者火龙果，绝对能满足胃。
