2007-07-23 17:22:23 来 源:
随时随地变瘦
上厕所时:不要直接坐下去,离坐垫几公分并保持平衡,可以锻炼大腿。
在办公室里:
在两膝之间放一颗小球并且夹紧:当我们坐在办公桌前,做这个动作可以锻炼内转肌。
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