3原则8习惯抵抗冬日发胖期
每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的健身计划全都做成一样的，人们不喜欢随大溜，自己的健身项目是自己的标签，有品质的差别，你就根据偏好，选定你的健身项目并且坚持下去就行。但是本计划中必然有相同的内容，当作原则来执行，
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10个最简单的减肥方法
- 日 期：2007-11-22 14:18:27来 源：都市主妇女性网
- 关键字：减肥
方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！
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三类“小腹婆”瘦腰绝招
- 日 期：2007-11-08 18:15:18来 源：猫扑社区
- 关键字：脂肪
这情况主要由排泄不畅所致，当废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起来。应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物。同时养成准时排便的习惯。
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吹口哨：最简单的瘦腰方法
- 日 期：2007-11-08 18:12:11来 源：猫扑社区
- 关键字：减肥
腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹气球等能比普通的呼吸方式吸入更多空气，让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通过吹口哨和吹口琴还能通过享受音乐，愉悦身心。
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20，30，40 打造S型腰线
- 日 期：2007-11-08 18:09:10来 源：猫扑女性频道
想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O”。首先，保持臀部不动，然后持续地把胸部向左、向下，向右、向上划动，让划动的轨迹成一个“O”后回到起始点。顺时针和逆时针划动，每次各5分钟。
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贪吃妹不忌嘴的瘦身法
TIPS：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。
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