小动作成就坚实小腹

• 日  期：2007-03-21 10:50:02
  来  源：猫扑社区
• 关键字：瘦身  减肥

　　 　　小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。

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疯狂大餐后的消脂瘦身食谱

• 日  期：2007-03-16 10:35:55
  来  源：喜客时尚
• 关键字：瘦身  减肥

　　 　　将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除暴饮暴食后体内残留的毒素，如混合胡萝卜汁和猕猴桃汁，在肆意大餐后，瘦身的初期十分实用。为了让身体尽快进入减磅状态，还须多喝水，淡茶水是一个不错的选择，绿茶、红茶

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超倍燃脂12秒运动瘦身奇法

• 日  期：2007-03-14 09:12:37
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• 关键字：瘦身  减肥

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懒人随时随地瘦身操

• 日  期：2007-03-13 09:28:25
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• 关键字：瘦身  减肥  运动

　　 　　其实想运动无处不能运动，一个小动作就能让你受益无限，化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼，吸烟对肺部影响较大，跳绳则简单易行，可增强心肺功能及协调性。每次10-20分钟即可，工作之余晚餐之后无所不能。

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12大私房美腿黄金法则

• 日  期：2007-03-09 10:18:22
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• 关键字：美退  瘦身

　　 　　12.请一定要戒除吸烟的习惯。

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重塑20岁的性感平腹健身3法

• 日  期：2007-03-07 09:50:46
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• 关键字：塑身  健身  减肥  瘦身

　　 　　平躺，手交叉于头部下方，抬起双腿直至与地面垂直，然后放下，脚不要触到地面。不间断地做完15次。

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四种最懒惰的节后瘦身法

• 日  期：2007-02-28 13:59:02
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• 关键字：懒惰  瘦身

　　 　　步行饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行。热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

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细数瘦身健美的十误区

• 日  期：2007-02-27 09:17:17
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• 关键字：瘦身  健美  误区

　　 　　其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。

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越吃越瘦的1200卡减肥大餐

• 日  期：2007-02-26 11:14:47
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• 关键字：减肥

　　 　　蔬菜沙拉(黄瓜50克，胡萝卜50克，生菜50克，切丁切块，用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)

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新魔法 助你新年来瘦身

• 日  期：2007-02-26 10:38:32
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• 关键字：瘦身

　　 　　精油推荐纤体调理油通过结合淋巴排毒的按摩技术，能够有效地促进身体排毒功能，帮助燃烧脂肪，使肌肤变得柔软、光滑。

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杏仁露饮品加餐的瘦身法

• 日  期：2007-02-25 10:25:01
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• 关键字：瘦身

　　 　　杏仁露最突出的特色是可以迅速补充能量，又不会令人发胖，还有美容养颜的功效，特别适合爱美的女士。随着年龄的增长，很多女士容颜逐渐衰老，尤其是怀孕后很容易起黄褐斑，及时补充维生素E是留住青春的关键。维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。常喝杏仁露能帮助脆弱

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一招减赘肉 橄榄油瘦肚法

• 日  期：2007-02-25 10:22:21
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• 关键字：减肥

　　 　　偶的具体做法是每天晚上睡前躺在床上，在小腹上滴4滴橄榄油，然后用手围绕肚脐顺时针用力按摩50圈(逆时针也应当一样有效哈)。一般俺用右手按摩20多下就累了，然后换左手再20多下正好50下，再把手上残留的橄榄油按摩在肋下的皮肤上，这样既不浪费又可以滋润腰部皮肤。

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最有效的减肥方法 狂瘦34斤

• 日  期：2007-02-15 11:42:41
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• 关键字：减肥  瘦身

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性感火辣阿朵瘦身心得

• 日  期：2007-02-12 09:19:27
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• 关键字：性感  火辣  阿朵  瘦身

　　 　　有人说倒立会把胳膊练粗，但是阿朵不喜欢胳膊像甘蔗那样细弱无力，有点肌肉反而会更Sexy。

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神奇性幻想减压又减肥

• 日  期：2007-02-12 09:18:08
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• 关键字：性爱  减压  减肥

　　 　　让女性们感到兴奋的是，性想像还有助于减肥。当女士们按捺不住想要吃零食时，不妨想想性爱，当脑海里充满性想像时，会使人肥胖的零食自然就被抛到脑后了。

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