今天先和大家分享日本最新的减肥12法则，这也是日本名模Shiho奉行的圭臬。照本宣科的话，一个月可以减下2公斤。是很健康又不折磨人的方式……

　　Diet Rule 1 认真的考虑“为什么想瘦？”的理由，然后再开始减肥

　　很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。

　　评：大赞成！我看到最成功的减肥经验就是朋友产后2个半月恢复原来体重和身材，为了穿回原来的衣服美美的回去上班，动力超强！