美女网友推荐:超有效最耗脂的十大运动(8)

2009-07-03 18:06:17 　　来　源：猫扑女性　　　　

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　　8、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉

　　仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！

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