简简单单6步骤 轻松打造“蜜桃臀”(2)

2009-05-04 13:38:20 　　来　源：yoka时尚网　　　　

(点击图片看下一页)

　　2、跨腿

　　功用：使大腿和臀部减肥

　　右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。

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