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Date: 2006年8月22日 15:35

14个小秘方能帮你孕期保舒适(4)

日 期:2008年03月26日11:01     来 源:猫扑社区    
  

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  12、 消除便秘。

  医生提示:孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响,因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物,如每天多吃些水果或者麦片。

  妈妈偏方:我讨厌麦片的味道,所以把它和我爱喝的可可奶掺起来,味道好多了。

  13、 拒绝“烧心”。

  医生提示:怀孕期间消化非常缓慢,容易出现消化不良。尤其到了后期,由于胎儿压迫肚子,你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多,别吃辛辣食物。

  妈妈偏方:吃东西的时候别喝水,饭后再喝点淡淡的茶,烧心就不那么严重了。

  14、 防止静脉曲张。

  医生提示:由于增大的胎儿对血管的压力越来越大,而你需要供应的血液越来越多,加上激素让血管肌肉松弛,孕妇很容易患有静脉曲张。所以不要站或坐太长的时间,每天散步或游泳20分钟。

  妈妈偏方:每天早上在麦片里加一匙亚麻子,能促进血液循环。

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