别“压”我！BABY长高A计划(2)
2007-12-26 15:49:25 来 源：都市主妇女性网
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TIPS：营养签单
蛋白质：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品……
矿物质：紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏……
脂肪酸：燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶……
维生素：要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。
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★影响长个儿 碳酸饮料：各种添添的碳酸汽水饮料……影响钙质吸收 油炸食品：羊肉串、油饼、麻花、排叉……含致癌物 膨化食品：米花糖、虾条、锅巴…… 营养少 腌制食品：腊肉、咸菜、酸菜…… 增加肾脏代谢 罐头食品：火腿肉、肉松、辣酱…… 含有防腐剂 |
